Hotel Agrinho Suites & Spa Gerês Logo

AVANTAGES DU MASSAGE SPORTIF

2019/06/26

Le massage sportif est un massage en profondeur, particulièrement indiqué pour ceux qui aiment recevoir des massages avec une pression forte et un rythme intense. Les effets du massage sportif vont du physique au psychologique. C’est un excellent choix que de préparer les muscles à réaliser leurs meilleures performances avant de faire du sport et de récupérer après un exercice.
Après la pratique sportive, il est courant de ressentir des douleurs musculaires. Cela est dû à l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. Le massage sportif est idéal pour soulager la douleur après l'effort, car il améliore la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines accumulées dans les muscles. La récupération des tissus s'effectue plus rapidement et efficacement, le sang diffusant l'oxygène à un taux normal pour les muscles, ce qui les rend plus forts et plus résistants.
Le massage sportif a d'emblée les avantages de la relaxation, du soulagement de la douleur, de la stimulation et de la récupération musculaire, qu'ils soient thérapeutiques ou sportifs.
Vous pouvez effectuer le massage sportif avant l’exercice physique pour préparer les muscles, prévenir les blessures et augmenter les performances sportives, ainsi que par la suite dans le but de réduire les tensions et les inflammations musculaires.
Ce massage, lorsqu'il est effectué avant la pratique du sport, réchauffe et prépare les muscles, augmentant ainsi les performances. Il facilite également la force, la vitesse et la force.
Les autres avantages de ce massage sont:

Il aide à la récupération après la pratique d'un exercice physique, car il détend les muscles surchargés et augmente son oxygénation, diminuant ainsi la sensation de fatigue.

Diminue le risque de blessure des muscles et des tendons en préparant les muscles à l'exercice (des douleurs mineures pendant l'entraînement peuvent devenir des problèmes graves si elles ne sont pas traitées);

Détend et détend les muscles constamment contractés en raison d'une utilisation continue et pouvant conduire à l'apparition d'une contracture;

Réhabilite les tissus mous, y compris les muscles, les tendons et les ligaments;

Améliore la performance, car il augmente la mobilité articulaire;

Active le système lymphatique, réduit la rétention de liquide et élimine les toxines et les déchets métaboliques;

Maximise l'action des nutriments en diminuant le temps de récupération entre les séances d'entraînement;

Même si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, le massage sportif vous est également indiqué si vous préférez le massage par mouvements rapides et par forte pression.

La stimulation de la circulation sanguine permet un plus grand apport en nutriments et l'élimination des produits indésirables du métabolisme. Il favorise également l'équilibre musculo-squelettique et procure une sensation de dynamisation physique et mentale.